نکاتی درباره دندان ها

پنج چیزی که شما درباره دندان هایتان نمی دانید؟

یادگیری چگونگی مراقبت از دندان ها همانند یادگیری بستن بند کفش و یادگیری الفبا و حفظ کردن جدول ضرب آسان می باشد و همه ما تا حدودی می توانیم آن ها را به راحتی انجام دهیم. خیلی راحت مسواک می زنیم و یا نخ دندان می کشیم ولی با این وجود اطلاعات مان در این رابطه بسیار کم می باشد.

در این مقاله می خواهیم 5 حقیقت درباره دندان های شما را روشن کنیم که حتی در طول همه سال هایی که از دندان هایتان مراقبت می کردید هم شاید متوجه آن ها نشده باشید.

مسواک،نخ دندان

1. بهترین دوست دندان های شما مسواکتان نیست!

مطمئناً مسواک و نخ دندان، تأثیر زیادی بر روی دندان هایمان می گذارند و برای داشتن دندان هایی سالم باید از هر دوی آن ها استفاده کنیم.

اما اولین خط دفاعی دندان های شما در برابر موادی که در دهانتان وارد می شوند چیزی است که از قبل در دهانتان وجود دارد! بزاق دهان(Saliva) یک ضد عفونی کننده طبیعی می باشد که با کرم خوردگی دندان مقابله می کند.

پوسیدگی دندان ها به سبب وجود باکتری هایی می باشد که از شیرینی خوراکی ها و نوشیدنی ها تغذیه می کنند. این باکتری ها که – پلاک(plaque)- نامیده می شوند، به دندان های شما چسبیده و اسیدی تولید می کنند که باعث آسیب زدن به مینای دندان خواهند شد. بزاق دهان همانند یک دوست قدیمی و قابل اعتماد به شستشوی دهان کمک کرده و این فرآیند را خنثی می کند! اگر شما خشکی دهان داشته باشید و بزاق دهانتان کم باشد، دچار مشکل خواهید شد.

افرادی که دارو زیاد مصرف می کنند نسبت به دیگران بیشتر دچار خشکی دهان می شوند و احتمال پوسیدگی دندان نیز در آن ها بالاتر است. برای ایجاد بزاق و رفع خشکی دهان شما می توانید از آدامس های بدون شکر استفاده کنید و یا همیشه یک بطری آب همراهتان داشته باشید.

پوسیدگی دندان،باکتری دهان،دندان خراب

2. وعده های غذایی کوتاه و زیاد و جرعه جرعه نوشیدن به دندان های شما آسیب می زند!

خوردن هله هوله و خوراکی های مختصر و همچنین نوشیدنی های مختلف که در طول روز در مدرسه و یا محل کار به طور متوالی مصرف می کنیم ضررش بیشتر از خوردن یک تیکه بزرگ کیک بعد از شام و یا خوردن کلوچه در وقت عصرانه می باشد. در خرابی دندان ها فقط مقدار شکر و یا نشاسته ای که می خوریم مهم نیست بلکه چگونگی خوردن آن ها اهمیت دارد!

به یاد داشته باشید، اسید های تولید شده توسط باکتری ها، به کربوهیدرات های موادی که خوردین حمله خواهند کرد، چه این کربوهیدرات در یک قاشق شکری باشد که هنگام صبح در قهوه تان ریختید و یا شیرینی یک دونات باشد. بنابراین هرچه شما شکر و یا هر نوع کربوهیدرات دیگری را بیشتر مصرف کنید به همان اندازه اسید های بیشتری تولید خواهد شد و شما را دچار مشکل خواهد کرد. خلاصه اینکه بهتر است یک وعده بزرگ غذایی را یک باره مصرف کنید تا اینکه وعده های کوچک ولی زیاد داشته باشید.

زمان زدوده شدن شکر از دهان 20 دقیقه طول می کشد. در طی این 20 دقیقه، باکتری های روی دندان های شما به شدت فعال شده و شکر را به اسید تبدیل می کنند. سپس بعد از گذشت 20 دقیقه اسید های تولید شده خنثی می شوند. بنابراین وقتی شما دوباره خوراکی مصرف کنید که حاوی شکر باشد این فرآیند تکرار شده و به همین ترتیب اسید تولید می شود و آسیب شدیدی به دندان هایتان وارد خواهد شد.

فلوراید،پوسیدگی دندان

3. بله شما می توانید فلوراید زیادی مصرف کنید ولی…

در این که فلوراید به طور طبیعی می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند هیچ بحثی نیست، سوال اینجاست که چه مقدار فلوراید باید مصرف کنیم. به طور استاندارد مقدار مصرفی فلوراید در هر لیتر را 7/0 تا 2/1 مشخص کرده اند.

فلوراید وقتی به درستی مصرف شود کاملاً ایمن است. ولی خوردن غلظت های بالای فلوراید می تواند سبب تهوع و استفراغ یا ایجاد لکه هایی زرد- قهوه ای روی دندان ها شود.

توصیه می شود از خمیر دندان های فلورایددار برای کودکان زیر 3 سال و دهان شویه های خانگی فلوراید در کودکان زیر 6 سال استفاده نشود و ترجیجاً در مطب دندان پزشک از فلوراید موضعی برای این کودکان استفاده شود.

خمیر دندان،مسواک زدن

4. خمیردندان را باید به بیرون تف کنید و لزوماً نیازی نیست با آب آن را شستشو دهید!

اکثر افراد عادت دارند بعد از مسواک زدن و استفاده از خمیر دندان دهانشان را با آب شستشو دهند. در صورتی که متخصص ارتودنسی توصیه می کنند اگر فقط خمیر دندان موجود در دهانتان را به بیرون تف کنید آن هم بدون هیچ شستشویی، بهتر است! زیرا در این صورت خمیر دندان حاوی فلوراید مدت زمان بیشتری بر روی سطح دندان هایتان باقی مانده و تأثیر بیشتری بر روی آن ها خواهد گذاشت.

سلامت دهان،سلامت عمومی بدن،بهداشت دهان

5. دندان های شما می توانند مقیاس و شاخصی برای سلامت کل بدن تان باشند!

یک هفتم افراد بین 35 تا 44 سال بیماری لثه دارند. برای افراد بالای 65 سال این عدد به یک چهارم می رسد. و این یک مشکل بزرگ می باشد زیرا پوسیدگی دندان و عفونت های دیگری که در دهان پدید می آیند می توانند منجر به بیماری هایی از جمله بیماری قلبی، سکته و یا دیابت شود.

سلامت دهان بخشی جدایی ناپذیر از سلامت عمومی بدن می باشد. چیزی که مردم متوجه آن نمی شوند این است که افرادی که درجه بالایی از بیماری لثه را دارند دچار درجه بالایی از بیماری قلب و یا بیماری های دیگری مثل دیابت نیز می باشند.

هزینه های ارتودنسی

هزینه ارتودنسی

بسیاری از بیمارانی که نیاز به ارتودنسی دارند، از گرفتن وقت مشاوره برای مراجعه به متخصص ارتودنسی ابراز نگرانی می کنند. بخشی از این نگرانی مربوط به عدم اگاهی از مسائل مالی در درمانهای ارتودنسی می باشد. قبل از شروع درمان ارتودنسی بیماران می خواهند بدانند که “هزینه ی درمان ارتودنسی ثابت چقدر است؟” عوامل زیادی بر هزینه ارتودنسی تاثیرگذار خواهند بود.هزینه درمان های ارتودنسی به نوع ناهنجاری ، نحوه درمان ، مدت درمان , سن بیمار ، شدت ناهنجاری ، نوع دستگاه به کار برده شده اعم از متحرک و یا ثابت، دستگاه خارج دهانی , دستگاه داخل دهانی , ارتودنسی دیمون، ارتودنسی با براکت های هم رنگ دندان، ارتودنسی نامرئی یا invisalign، ارتودنسی لینگوال , درمانهای ارتودنسی به همراه جراحی (ارتو سرجری ) , استفاده از مینی اسکروMiniscrew , استفاده از مینی پلیت Miniplate و غیره بستگی دارد . به عنوان مثال در بعضی بیماران ناهنجاری های فک با پلاک متحرک قابل اصلاح است که در این صورت هزینه درمان کمتر خواهد شد. برخی از بیماران نیاز به ارتودنسی ثابت فکین دارند که دستگاههای ثابت ارتودنسی بعد از رویش دندانهای دائمی در دهان قرار می گیرند . گروهی دیگر از بیماران نیاز به درمان ارتودنسی متحرک و سپس ارتودنسی ثابت دارند بعضی نیاز به درمانهای جراحی دارند .برخی نیاز به مینی اسکرو Miniscrew و غیره دارند , بنا بر این روش درمانی ارتودنسی برای هر فرد منحصر به خود اوست و متغیرهای زیادی در هزینه نهایی بیمار تاثیر دارد هزینه ارتودنسی در جلسه اول که ویزیت رایگان است به بیمار گفته می شود.

تعرفه ارتودنسی

ویزیت رایگان

از آنجاییکه محاسبه هزینه ارتودنسی از طریق تلفنی ویا اینترنتی مقدور نمی باشد ویزیت جلسه اول توسط دکتر عبدالرضا جمیلیان و تخمین هزینه ها در این مطب رایگان می باشد و قسمتی از هزینه در ابتدا و قسمت دیگر در طول درمان به طور اقساط توسط بیمار پرداخت میشود.هدف این است که هزینه ها به صورت ماهیانه و قسطی دریافت شود تا متناسب با بودجه ی شما باشد.

هزینه های جراحی فک و صورت:

ناهنجاری های فک برخی از بیماران به گونه ایی است که به تنهایی با ارتودنسی درمان نمی شوند. این گروه از بیماران نیاز به ارتودنسی به همراه جراحی دارند که طبیعتا هزینه های آنها به علت جراحی و شدت مشکل بیشتر خواهد بود. برخی از بیماران نیاز به دستگاههای خارج دهانی دارند. برخی از بیماران نیاز به مینی اسکرو (Mini screw) دارند. دستگاههای به کار برده شده برای بیماران براساس نوع ناهنجاری های فک متفاوت است و از سوی دیگر طول مدت درمان هم براساس سن مراجعه بیمار ، شدت ناهنجاری ، ارثی بودن یا نبودن ناهنجاری متفاوت است . اگر بیمار تمایل به استفاده از براکت های شفاف (سرامیکی یا کامپوزیتی) داشته باشد ، به علت هزینه زیاد این براکت ها ، هزینه کل درمان افزایش می یابد . هزینه درمان ارتودنسی در جلسه اول که به طور رایگان انجام می شود براساس نوع دستگاه به کار برده شده و نوع ناهنجاری به بیمار گفته می شود و بر روی شرایط پرداخت توافق می گردد .قسمتی از هزینه در ابتدا و قسمت دیگر در طول درمان به طور اقساط توسط بیمار پرداخت میشود. هم چنین در بیمارانی که نیاز به درمان ارتودنسی به همراه جراحی فک دارند هزینه درمان ارتودنسی به بیمار گفته می شود و هزینه جراحی که توسط جراح فک و صورت انجام می شود ارتباطی به هزینه های ارتودنسی نخواهد داشت .

نحوه پوشش خدمات بیمه برای درمان ارتودنسی:

برخی از بیمه ها تمام و یا قسمتی از هزینه درمان را پوشش می دهند. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می بایست با مطب تماس بگیرید.

هزینه درمان ارتودنسی نامرئی چقدر است ؟

سلام. هزینه ارتودنسی نامرئی به فاکتورهای بسیاری مثل تعداد طلق های نامرئی که به بیمار داده میشود به اینکه ایا بیمار نیاز به دراوردن دندان دارد یا ندارد, به اینکه ایا بیمار نیاز به جراحی فک دارد یا ندارد , به اینکه ایا مشکل بیمار دندانی یا فکی (اسکلتی) است , هم چنین به اطلاعاتی مثل شیب دندانها ، وضعیت فکین ، نیمرخ بیمار ، میزان شلوغی دندانها ، وضعیت رادیوگرافی بیمار و غیره. بستگی دارد . بنابراین به شما توصیه میشود برای تعیین هزینه وقت معاینه بگیرید. معاینه رایگان است.

عوامل موثر در مشکلات ارتودنسی

علل به وجود آمدن مشکلات ارتودنسی

ناهنجاری های فک به علل گوناگونی رخ می دهند. تقریبا کلیه این ناهنجاری ها قابل پیشگیری و درمان هستند. مهمترین دلایل ایجاد این مشکلات شامل موارد ذیل می باشد . بسیاری از مشکلات ارتودنسی زمینه ارثی دارد به طوری که در بسیاری از موارد فک کوچک از مادر و دندانهای بزرگ از پدر به ارث می رسد که باعث شلوغی دندانها و نامرتبی آنها می شود که به آن کراودینگ Crowding می گویند یا ممکن است فک بزرگ از پدر و دندانهای کوچک از مادر به ارث برسد و باعث فاصله بین دندان‌ها شود که به آن Spacing می گویند. شایعترین مشکل فکی با زمینه ارثی جلوآمدگی فک پایین است به طوریکه جلوآمدگی فک پایین از یک نسل به نسل دیگر منتقل می شود بروز جهش های خاص ژنتیکی در مراحل اولیه تکامل جنین می تواند سبب انواع گوناگونی از ناهجاری های فک شود. یک سری از ناهنجاری ها به علت عوامل محیطی ایجاد می شوند. مصرف داروهای خاصی در مادران باردار و قرار گرفتن در معرض برخی ترکیبات شیمیایی یا تماس با اشعه X ممکن است سبب ایجاد اختلال در تکامل سیستم دندانی فکی شود. هم چنین مصرف سیگار یا الکل در دوران بارداری احتمال بروز ناهنجاری های فک را افزایش می دهد.عاداتی مثل تنفس دهانی ، مکیدن انگشت ، مکیدن زبان ، مکیدن ناخن و لب می تواند باعث ناهنجاری های فک شود تمام نوزادان انگشت می مکند. مشکل زمانی ایجاد می شود که این عادت در سنین بالاتر نیز ادامه یابد. اگر کودک شما بیش از 5 سال سن دارد و هنوز با اشتیاق و به صورت طولانی مدت انگشت می مکد وی را تشویق به ترک آن کنید.متخصص ارتودنسی می تواند در ترک این عادات به شما کمک نماید. ضربه‌هایی که به فک و گردن بچه‌ها یا به مفصل استخوان گیجگاهی فکی کودک وارد می‌شود و یا هنگامی که کودک هنگام راه رفتن و دویدن با چانه به زمین می‌خورد یا از پلکان می افتد و زیر چانه کودک پاره می‌شود، بسیار اهمیت دارد. این ضربه‌ها می‌تواند باعث شکستگی‌های کوچکی در مفصل گیجگاهی فکی ‌شود که اغلب دیده نمی‌شود. هرچند درمان خاصی هم ندارد ولی ممکن است باعث اختلال رشدی در مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) شود و به‌تدریج با رشد کودک صورت وی کج می شود . 

مسکن های موثر در دندان درد

مسکن های دندان درد کدامند؟

دندان درد و داروی های موثر
اگرچه با مراجعات دوره‌ای و معاینات منظم و افزایش بهداشت دهان و دندان‌ها، دندان‌دردهای غیرقابل‌پیش‌بینی و ناگهانی نسبت به گذشته دیگر کمتر برای مردم ممکن است پیش بیاید، اما دندان‌درد برای خیلی از مردم کماکان یک کابوس تلقی می‌شود. چه وسط یک جلسه مهم کاری، چه شب هنگام خواب و چه در زمان صعود هواپیما، دندان‌درد ممکن است ما را گرفتار کند. بیشتر مردم هنگام دندان‌درد سراغ داروهای تسکین‌دهنده درد می‌روند اما اغلب این سوال برایشان پیش می‌آید که چه داروهایی برای تسکین درد دندان خود استفاده کنند؟

بهترین و موثرین‌ترین روش خلاصی از دندان‌درد مراجعه به متخصص ارتودنسی است. تمام درمان‌های خانگی سنتی یا مدرن، دارویی و… در بهترین حالت می‌توانند به‌طور موقت درد شما را برای مدت محدود تسکین دهند. تازه اگر بتوانند درد حاد شما را تسکین دهند، علت درد سر جای خود باقی می‌ماند و شما باید به متخصص ارتودنسی مراجعه کنید تا علت درد را برایتان رفع کند، اما در مواردی که واقعا به متخصص ارتودنسی دسترسی ندارید، بهترین راه تسکین درد درمان‌های دارویی است که البته ملاحظات خودش را دارد. درمان‌های سنتی شاید به اندازه درمان‌های دارویی در تسکین دندان‌درد موثر نباشند.اما داروهای موثر بر دندان‌درد کدام‌اند؟ در ادامه، پاسخ این پرسش را خواهید گرفت.

ایبوپروفن
ایبوپروفن (با نام‌های تجاریAdvil, Genpril, Mido- IB, Motri- IB, Proprinal, SmarSense) یکی از موثرترین و در دسترس‌ترین داروهای تسکین دندان‌درد است. این دارو در بیشتر موارد در صورت مصرف درست می‌تواند دندان‌درد شما را تسکین دهد طوری که به داروی دیگری نیاز نداشته باشید. ایبوپروفن در ۲ دوز ۲۰۰ و ۴۰۰ میلی‌گرم در بازار دارویی ایران موجود است. این دارو بدون نسخه در ایران و بیشتر کشورها قابل‌تهیه است و اگر منع مصرفی برای این دارو نداشته باشید (مثلا خونریزی گوارشی، مشکلات قلبی مانند انجام جراحی بای‌پس قبلی اخیر و وجود حساسیت دارویی شناخته‌شده به این دارو و…) می‌توانید آن را برای دندان‌درد خود استفاده کنید. شکل ژلاتینی کپسولی این دارو (با نام ژلوفن در ایران شناخته شده) جذب گوارشی راحت‌تری نسبت به قرص دارد. کتوپروفن دارویی هم‌خانواده با ایبوپروفن است که اثر قوی‌ای بر تسکین دندان‌درد دارد ولی در حال حاضر در بازار ایران به‌طور عمومی وجود ندارد. پیروکسیکام و کتورولاک در بازار ایران موجود است. کتورولاک از جمله داروهای این خانواده است که شکل تزریقی آن هم در بازار وجود دارد.

استامینوفن
استامینوفن از داروهای موثر بر درد است. استامینوفن با نام Paracetamo- هم در دنیا معروف است. هرچند خاصیت ضددردی دارد ولی خاصیت ضدالتهابی شناخته‌شده‌ای ندارد. استامینوفن بیشتر در ترکیب با سایر داروهای ضددرد تجویز می‌شود. در خانم‌های باردار هم استامینوفن ضددرد خوبی در تمام مراحل بارداری تلقی می‌شود. زیاده‌روی در مصرف استامینوفن و تجاوز از دوز مجاز دارو می‌تواند مشکلات کبدی شدیدی ایجاد کند.

آنتی‌بیوتیک‌ها
آنتی‌بیوتیک‌ها به‌طور مستقیم اثری روی دندان‌درد ندارند. بعضی از افرادی که دچار دندان‌درد می‌شوند به خیال اینکه عفونت دندان وجود دارد و عامل درد است، سرخود آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنند. در حالی که مصرف آنتی‌بیوتیک به تنهایی کمکی به کاهش درد نمی‌کند. در مواقع تورم و تب، آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است در کنترل علائم با کاهش فشار بافتی کمک‌کننده باشند، ولی آنتی‌بیوتیک‌هایی مانند آموکسی‌سیلین اثر ضددردی ندارند.

دندانپزشک چگونه می تواند قلبتان را نجات دهد؟

تحقیقات نشان داده مراجعه نکردن به متخصص ارتودنسی نه تنها لبخندتان را زشت می کند، بلکه بهداشت ضعیف دهان و دندان می تواند باعث بروز مشکلات قلبی شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بعد از بررسی دندان و شریان های بیش از ۵۰۰ نفر متوجه شدند آن دسته که مشکل کانال ریشه دندان دارند نسبت به کسانی که دندانشان سالم است، سه برابر بیشتر در خطر سندرم حاد کرونری قرار دارند( گرفتگی در شریان قلب که می تواند باعث حمله قلبی شود).

اگرعفونت نوک ریشه در پالپ دندان یا بافت مرکز دندان گسترش پیدا کند به کانال ریشه دندان نیاز پیدا می کنید. یکی از اصلی ترین دلایل این مشکل، پوسیدگی عمیق است که دلیلش حفره ای در دندان است که درمان نشده و بدتر می شود.

باکتری های حاصل از عفونت دندانتان می توانند به دیگر نقاط بدن نیز منتشر شوند. این مساله شامل قلبتان نیز می شود: اگر این قسمت بدن، از قبل آسیب دیده باشد – بر اثر بیماری قلبی – آن باکتری می تواند جرقه ای برای یک عفونت جدی در قلبتان باشد به نام اندوکاردیت.
بدنتان به این باکتری با بالا بردن سیستم التهاب بدن واکنش نشان می دهد و این حتی می تواند برای کسانی که مشکلات قلبی ندارند هم مشکل ساز شود.
التهاب بیش از حد می تواند باعث افزایش پلاک در شریان ها و رگ های خونی شود که منجر به ضعیف شدن یا آسیب رسیدن به قلب می شود. ممکن است لخته های خونی ایجاد شود که منجر به سکته قلبی یا مغزی شوند.
عفونت نوک ریشه دندان خیلی شایع است و سالانه متخصص ارتودنسی، مراجعات بسیاری به خاطر این مشکل دارند. عفونت نوک ریشه دندان سن خاصی را نیز شامل نمی شود.

مشکل اینجاست که بسیاری از مردم نمی دانند چنین مشکلی دارند: در بسیاری از مواقع نشانه ای دیده نمی شود چون دندان از قبل مرده و دیگر به منابع خونی دسترسی ندارد ” یعنی دیگر دردی حس نمی کند ” در چنین شرایطی فقط با عکس برداری می توان دندان مشکل دار را شناسایی کرد.

به همین دلیل است که مراجعه مرتب به متخصص ارتودنسی ثابت اینقدر اهمیت دارد: سعی کنید هر ۶ ماه به متخصص ارتودنسی ثابت مراجعه کنید.

این کار به پزشکتان کمک می کند نظارت خوبی روی سلامت دندان های شما داشته باشد، حتی می تواند به شما بگوید هر چند وقت یکبار از دندان هایتان عکس بگیرید. معمولا این عکس را سالی یکبار می گیرند. با این حال تا حدود زیادی به سلامت دهان و دندان سابقه پزشکی تان بستگی دارد.

اگر در گذشته زیاد دندان پر کرده باشید و بیماری های لثه ای زیادی را تجربه کرده باشید یا سیگار بکشید و تنباکو بجوید، متخصص ردیف کردن دندان توصیه خواهد کرد در طول چکاپ به جای هر سال، هر ۶ ماه از دندان هایتان عکسبرداری کنید.

در بین ویزیت ها سعی کنید با هر روز دومرتبه مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، دندان های خود را تمیز نگه دارید. این کار خطر گسترش پوسیدگی را که اگر درمان نشود، باعث آسیب های شدیدی می شود کاهش می دهد.

نقش ویتامین D در استخوان ها و دندان ها

نقش ویتامین D در بدن

ویتامین D در جذب کلسیم مورد نیاز بدن نقش به سزایی دارد. به طور عادی بدن فقط می تواند حدود 15 درصد کلسیم موجود در مواد غذایی را جذب کند ولی هنگامی که در بدن به اندازه کافی از این ویتامین باشد این رقم به حدود 30 درصد خواهد رسید.

همانطور که می دانید کلسیم باعث سلامت و محکم شدن استخوان ها و دندان ها می شود، فشار خون و ضربان قلب را تنظیم می کند و همچنین موارد فراوان دیگری که برای فعالیت در بدن نیاز به کلسیم دارند و کمبود آن باعث ایجاد اختلال و بیماری هایی از قبیل فشار خون و پوکی استخوان خواهد داشت.

علاوه بر این ها ویتامین D در سلامت قلب هم نقش مهمی را ایفا می کند به طوری که متخصص ارتودنسی می گویند افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند خطر ابتلا به سکته قلبی در آن ها دو برابر سایر افراد می باشد.

همچنین بعضی محققان اعتقاد دارند وجود میزان کافی از ویتامین D در بدن کمک می کند تا سلول ها و بافت های بدن در مقابل بعضی سرطان ها از جمله سرطان سینه، پروستات و روده پایداری کنند.

مواد غذایی حاوی ویتامین D،دندان

ویتامین D مورد نیاز بدن را از چه طریقی تأمین کنیم؟

بهترین و در دسترس ترین منبع ویتامین D، نور خورشید می باشد. برای استفاده بهینه باید پوستتان را به طور مستقیم و بدون وجود کرم های ضد آفتاب در مقابل آن قرار دهید. البته باید توجه داشته باشید که این مدت طولانی نشود چون برای پوست خطرناک می باشد. زمان مناسب برای این کار کمتر از 20 دقیقه می باشد.

علاوه بر نور خورشید، مواد غذایی نیز وجود دارند که حاوی ویتامین D می باشند از جمله: انواع ماهی(به ویژه ساردین) و زرده تخم مرغ که اگر به اندازه کافی مصرف شوند دیگر نیازی به مکمل های این ویتامین نیست. از جمله بهترین و طبیعی ترین مکمل های ویتامین D، قرص روغن کبد ماهی کاد(Cod liver oil) می باشد.

نور خورشید،دندان،ویتامین D

چه میزان در روز باید ویتامین D مصرف کنیم؟

میزان ویتامین D توصیه شده در روز برای کودکان حدود 400 واحد(IU) و برای زنان باردار و بزرگسالان حدود 600 واحد(IU) و افراد کهنسال حدود 800 واحد(IU) می باشد.

باید توجه داشته باشید که این ویتامین در کبد ذخیره می شود بنابراین مصرف بیش از حد آن مخصوصاً از طریق مکمل های غذایی باعث آسیب جدی به کبد خواهد شد و مشکلات فراوانی را به وجود خواهد آورد.

عوامل موثر در داشتن دندان های زیبا و براق

راهکارهایی برای داشتن دندان‌های زیباتر و براق‌تر

رنگ سفید دندان‌ها و طرح لبخند که در آن دندان‌های سفیدمان به چشم بیاید برای بسیاری از ما اهمیت دارد. بیشتر ما آدم‌ها دوست داریم که در زمان لبخند زدن، دندان‌هایمان براق و درخشان دیده شوند. داشتن دندان‌های سفید و درخشان، اعتماد به نفس ایجاد می‌کند. حتی بیشتر سیگاری‌ها، بیشتر از اینکه نگران سلامت ریه‌ها و قلب خود باشند، نگران رنگ دندان‌هایشان هستند!

البته تبلیغاتی «که در فیلم‌ها، بنر‌ها، رسانه‌ها و … می‌شود نوعی از لبخند با دندان‌های سفید، مرتب و مروارید گون را به عنوان لبخند استاندارد، می‌خواهد در ذهن ما جا بیاندازد. در حالی که لبخند به اصطلاح «هالیوودی» ربطی به سلامت دهان و دندان شما و ناهنجاری های فک ندارد!
آنچه به عنوان «طرح لبخند» در قالب دندان‌های سفید و درمان زیبایی لبخند تبلیغ می‌شود، در واقع بیشتر جنبه تجاری دارد تا سلامتی. یک دندانپزشک خوب، زیبایی را در چارچوب سلامت شما، می‌نگرد. اعتماد به نفس و عزت نفس آدمی مستقل از مسائل پیش پا افتاده‌ای مانند، درجه سفیدی رنگ دندان یا اندکی نامنظمی در دندان‌ها می‌باشد! «سلامت» مفهومی بسیار وسیع است و بیشتر با فانکشن و کارکرد اجزای یک سیستم مرتبط است تا با تنوع شکلی و ظاهری آن! در نظر داشته باشید که با افزایش سن، از میزان براق بودن دندان‌های شما کاهش می‌یابد و دلیل این هم آن است که تخلخل مینا به مرور کم می‌شود وشفافیت خود را از دست می‌دهد.

راهکارهایی برای داشتن دندان‌های براق‌تر
در این مطلب با آگاهی از اینکه برخلاف تبلیغات رسانه‌ای، دندان‌های سفید و براق، به منزله نماد سلامت دهان و دندان ما نیست، راهکارهایی برای براق‌تر به نظر رسیدن دندا‌‌نهایتان و طرح لبخند زیبا بیان می‌کنیم!

یک: نخ دندان و مسواک شاه کلید اصلی داشتن دندان‌های براق هستند! شما هر نوع درمان زیبایی و سفید کردن دندان هم انجام دهید یا قصد انجام آن را داشته باشید تا زمانی که به طور مرتب از مسواک و نخ دندان استفاده نکنید، دندان‌های براقی نخواهید داشت! غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که ما می‌خوریم اغلب حاوی رنگدانه‌هایی هستند که به تدریج رنگ دندان‌های ما را تیره‌تر و مات‌تر می‌کنند. مسواک زدن مرتب، از ماندن این رنگ دانه‌ها جلوگیری می‌کند ولی از آنجایی که مسواک بین دندان‌های ما دسترسی ندارد، نخ دندان از اهمیت فوق العاده بالایی در کنار مسواک و حتی مقدم برآن برخوردار است!

دو: دخانیات اعم از سیگار، قلیان و … رنگدانه‌های زیادی روی دندان‌های شما ایجاد می‌کنند. دخانیات و مخدرهای جویدنی (که برخی کشور‌ها و برخی مناطق کشور مرسوم است)، به مقدار بسیار زیاد حاوی رنگدانه هستند. رنگ دانه‌های بسیاری از نوشیدنی‌ها و غذا‌ها از جمله چای، قهوه و سس کچاپ روی دندان‌ها تغییر رنگ ایجاد می‌کند و به همین دلیل بلافاصله بعد از مصرف آن‌ها مسواک یا حداقل شست و شوی دهان و دندان‌ها توصیه می‌شود.

سه: روش‌های سفید کردن (بلیچینگ) حرفه‌ای در صورتی که بنابه هر دلیلی، واقعاً رنگ دندان‌های شما تبدیل به معضلی در زندگی شما شده باشند، قادر هستند که رنگ دندان‌های شما را حتی از آنچه واقعاً هستند، سفید‌تر کنند! رنگ دندان‌های هر فرد در نژادهای سفیدپوست، متناسب با رنگ چهره‌اش می‌باشد. تلاش برای ایجاد تباین و کنتراست شدید بین رنگ دندان و رنگ چهره، ظاهر چندان طبیعی به لبخند شما نخواهد داد! سفیدکردن دندان‌ها درمان مضری نیست. می‌تواند اندکی باعث حساسیت دندان‌ها شود ولی در صورتی که به آن نیازی نداشته باشید، درمان بیهوده به شمار می‌رود. سفیدکردن به دو روش انجام در مطب و انجام در منزل انجام می‌شود. نوع انجام شده در مطب نتایج قابل پیش بینی تری دارد. گاهی نیاز است که هر دو روش با همدیگر برای یک فرد استفاده شود تا نتایج مطلوب حاصل شود.

چهار: بعضی محصولات در داروخانه هستند که به سفیدشدن دندان‌های شما به طور محدود می‌توانند کمک بکنند. خمیردندان‌های سفیدکننده، پرمصرف‌ترین این محصولات هستند. نوارهای سفیدکننده دندان هم وجود دارند اثر روی سفیدکردن دندان‌ها دارند. این محصولات چون در منزل استفاده می‌شوند و متخصص ارتودنسی نمی‌تواند بر مصرف آن‌ها نظارت کند باید با احتیاط استفاده بشوند. خمیردندان‌های سفیدکننده سایش بیشتری می‌توانند روی می‌نای شما ایجاد کنند و مواد موجود در نوارهای سفیدکننده ممکن است غیرخوراکی، آسیب زا و حتی سمی باشد و در صورت استفاده غلط، لطمه‌ای را متوجه سلامت شما بکند.

پنجم: ایجاد تباین و کنتراست یک راهکار جالب و بسیار مؤثر است که باعث می‌شود، دندان‌های شما سفید‌تر به نظر برسد. خانم‌ها برای ایجاد کنتراست می‌توانند از رژ‌ها و آرایش‌های تیره‌تر استفاده کنند. برنزه کردن پوست هم چه در آقایان و چه خانم‌ها، نمای سفیدتری از دندان‌های شما از دید یک ناظر بیرونی ایجاد می‌کند!
ششم: درمان‌های ترمیمی/ پروتزی توسط متخصص ارتودنسی، برای دندان‌هایی که به طور شدید دچار تغییررنگ هستند و رنگ دندان‌های آن‌ها با سایر روش‌ها قابل برگشت نیست، ممکن است تجویز شوند! لامینیت‌ها و ونیرهای زیبایی، با کیفیت بسیار بالا می‌توانند تغییر رنگ شدید را استتار کنند و نمای بسیار زیبایی را حاصل نمایند. توجه کنید که لامینیت، ترمیم و روکش فقط برای موارد بسیار شدید تغییر رنگ ممکن است که تجویز داشته باشند.

هفتم: تیره شدن تک دندان از بین دندان‌های قدامی، اغلب در اثر ضربه، وجودترمیم یا پوسیدگی قبلی یا متعاقب عصب کشی ممکن است که ایجاد شود. سفیدکردن تک دندان در صورتی که آن دندان عصب کشی شده باشد، با استفاده از روش‌های سفید کردن داخل دندانی، قابل انجام است. در حضور جرم دندانی و رنگدانه‌ها، جرم گیری و برساژ توسط متخصص ردیف کردن دندان در صورت نیاز می‌تواند مقادیری از تغییررنگ‌ها را برطرف کند. مهم شناسایی علت غیربراق و تیره شدن دندان‌هاست و بعد اقدام به درمان آن‌ها. در طول درمان هم سلامتی و حفظ دندان‌ها مقدم بر رنگ و زیبایی آن‌ها می‌باشد.

التهاب لثه و عوامل موثر

التهاب لثه

لثه ممکن است به دلیل حساسیت به دهانشویه یا محصولات دیگر دندان متورم شود.برای حفظ سلامت لثه، مسواک زدن مرتب و نخ دندان ضروری است.التهاب لثه یک بیماری شایع است، برای جلوگیری از آن باید بهداشت دهان و دندان رعایت شود. مرتب کردن دندان یکی از عواملی است که می توان به بهبود التهاب لثه کمک کرد.

دلیل اصلی بیماری التهاب، شکل گیری جرم و رسوبات است، اما این میان عوامل دیگری هم هستند که بر سلامت لثه های شما تأثیر می‌گذارد. در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

سن
تحقیقات نشان می‌دهد که احتمال بروز بیماریهای لثه در افراد مسن‌تر بیشتر است. آمار حاکی از آن است که بیش از ۷۰ درصد از آمریکاییهای ۶۵ ساله و بالا‌تر دچار التهاب لثه هستند.

سیگار کشیدن و مصرف تنباکو
مصرف تنباکو یعنی بروز بسیاری از بیماریهای حاد و جدی نظیر سرطان، بیماریهای ریوی و بیماریهای قلبی و بسیاری مشکلات سلامت دیگر. افرادی که تنباکو مصرف می‌کنند خطر بروز بیماریهای لثوی در آن‌ها بیشتر است.

عوامل ژنتیکی
متخصص ارتودنسی معتقد است برخی افراد به لحاظ ژنتیکی نسبت به بیماری لثه حساسیت دارند. با وجود رعایت بهداشت دهانی، احتمال بروز بیماری لثه در این افراد بالاست.

اضطراب
اضطراب با بیماریهای زیادی مرتبط است نظیر فشار خون بالا، سرطان و سایر اختلالات دیگر. اضطراب عامل خطرزایی برای بیماری لثوی محسوب می‌شود. محققان ثابت کردهاند که بروز اضطراب باعث می‌شود که بدن به سختی بتواند با عفونت مبارزه کند.

دارو‌ها
برخی دارو‌ها مانند داروهای ضدبارداری، داروهای ضدافسردگی و تعدادی داروهای قلبی می‌تواند بر سلامت دهانی شما تأثیر بگذارد.

فشردن دندان‌ها بر هم یا دندان قروچه
این کار‌ها باعث وارد آمدن فشار زیاد به بافتهای تقویت کننده ی دندان‌ها شده و می‌تواند سرعت تخریب بافتهای لثوی را افزایش دهد.

سایر بیماریهای شایع
سایر بیماریهای شایعی که در سیستم التهابی بدن دخیل بوده و می‌تواند باعث وخیم‌تر شدن وضعیت لثه شوند عبارتند از بیماریهای قلبی عروقی، انواع دیابت و روماتیسم مفاصل.

طرح لبخند در افراد مختلف

طرح لبخند افراد

زیباترین تصویر انسان در هنگام لبخند نقش می بندد، که رابطه مستقیم با رنگ، فرم و سایز دندان ها و طرح لبخند او دارد. بدرنگی، پوسیدگی های متعدد و سایز ناهمگون دندان ها حس خوب خندیدن را از شخص می گیرد و در طرح لبخند او نقش بسزایی دارد. امروزه تکنولوژی موجود در علم دندانپزشکی آرامش را در حین لبخند زدن به اشخاص هدیه داده است. یکی از این تکنیک ها بهره گیری از لامینت دندان ونیر پرسلاین می باشد که در بالاترین حد زیبایی و دوام و کمترین میزان آسیب به بافت های دندان، زیبایی را در حداقل زمان به بیماران بر می کند.

لامینت ونیر دارای استحکام بالا می باشد، ظاهر طبیعی دارد و نسبت به لک شدن مقاوم است. به این ترتیب لمینت(فیسینگ دندان) می تواند طرح لبخند و ظاهر دندان های شکسته، تغییر رنگ داده، و نیز دارای فرسایش و آسیب را اصلاح کند. لامینت ونیر معمولاً از پرسلاین ساخته می شود و در واقع می تواند ساختار دندان را با باندینگ یا لامینت کردن آن تقویت کند. لامینت ونیر همچنین می تواند به صاف کردن دندان هایی کمک کند که دارای مقداری انحراف یا کجی دندان هستند. لمینت ونیر یک جایگزین عالی برای روکش دندان در برخی شرایط خاص اصلاح طرح لبخند است. لمینت ونیر یک روش درمانی دارای سطح محافظه کاری بیشتر برای تغییر ظاهر و رنگ دندان می باشد. به این ترتیب لامینت دندان می تواند تغییر رنگ یا هر گونه آسیب وارد شده به دندان را پنهان کند. لمینت ونیر برای سال های طولانی دوام و ماندگاری دارد و می تواند بطور مشخص طرح لبخند شما را بهبود بخشد.

یکی از شایع ترین کاستی های لمینیت پرسلاین و فیسینگ دندان در افراد با فک های قوی شکستگی آن است که با پیشرفت علم دندانپزشکی ، روکش ها و لمینیت های مقاوم شده با Lithium Disilicate راه حل این مشکل می باشد.

متخصص ارتودنسی و ردیف کردن دندان

درمان ریشه دندان

برای درمان ریشه دندان چه مراحلی را باید طی کرد و متخصص ارتودنسی چه کارهایی در این زمینه برای بیمار انجام می دهند؟

ضرب المثل دندانی را که درد می کند باید کشید، همه شنیده اند اما باید توجه کرد که این ضرب المثل به زمانی برمی گردد که علم ارتودنسی تا این حد پیشرفت نکرده بود. متخصص ارتودنسیامروزی نه تنها درد دندان های افراد را درمان می کنند بلکه موجب طولانی شدن عمر دندان ها در دهان و باعث جلوگیری از پیشرفت بیماری های دهان و دندان می شوند.اگر دندان هایتان بیش از اندازه حساس شده و در طول شب به خاطر درد دندان از خواب بیدار می شوید ممکن است نیاز به بررسی دندان های خود توسط یک متخصص ردیف کردن دندان داشته باشید. عوامل بسیاری می توانند به ناحیه پالپ و اعصاب دندان آسیب وارد کنند اما تشخیص بموقع و مراجعه زودهنگام به متخصص ارتودنسی نقش مؤثری در درمان این بیماری و حفظ سلامت و ظاهر دندان هایتان دارد.
دکتر فرزانه حسینی، متخصص ارتودنسی و درمان ریشه دندان با اشاره به لزوم بررسی های زود هنگام دندان ها می گوید: افرادی که دندان هایشان به سرما یا گرما حساس است و مدتی طول می کشد تا بهبود پیدا کند یا به هنگام فشار یا جویدن روی دندان ها احساس ناراحتی می کنند یا در اثر درد شدید دندان شب هنگام از خواب بیدار می شوند، ممکن است نیازمند درمان ریشه باشند.
درمان ریشه که به غلط عصب کشی یا عصب کُشی نامیده می شود زمانی صورت می گیرد که پوسیدگی از مینای سفید و بعد از آن عاج دندان عبور کرده و به بافت زنده داخل دندان که حاوی اعصاب و عروق خونی است و اصطلاحاً پالپ نامیده می شود می رسد و موجب عفونی شدن آن می شود اما علت عفونت یا التهاب پالپ همیشه پوسیدگی نیست.
به اعتقاد این متخصص ردیف کردن دندان و درمان ریشه در صورت تعویض مکرر پرکردگی وسیع دندان، ترک یا شکستگی قسمتی از دندان و گاهی در مواردی که بیماری پیشرفته لثه وجود دارد نیز ممکن است بافت پالپ دچار التهاب شود.
در این صورت ممکن است دندان های افراد ابتدا به سرما و بعد از مدتی به گرما حساس شود و مدتی طول بکشد تا بهبود یابد. سپس با پیشرفت بیماری و از بین رفتن بافت زنده داخل دندان، در حالی که بافت داخل دندان به سمت عفونی شدن می رود، معمولاً احساس می شود که درد دندان در حال کم شدن است.
دکترحسینی در ادامه می افزاید: افراد در این زمان ممکن است فکر کنند که بیماری دندان شان در حال بهبود است و به متخصص ارتودنسی مراجعه نکنند، در این صورت عفونت پالپ بتدریج از سوراخ انتهای ریشه وارد استخوان اطراف دندان شده، کم کم موجب ایجاد ورم یا آبسه در اطراف آن می کند.
او در خصوص درمان این بیماری، تصریح می کند: در این هنگام ناجی دندان افراد، یک متخصص ردیف کردن دندان یا دندانپزشک عمومی است که در زمینه درمان ریشه مهارت کافی دارد. متخصص ارتودنسی آموزش های پیشرفته تری در زمینه تشخیص درد دندان و درمان ریشه دیده است و با استفاده از تکنولوژی بالا همچون بزرگنمایی و رادیوگرافی دیجیتال به طور مؤثرتری اقدام به درمان دندان عفونی افراد می کند. اکثر اوقات بیماران قبل از درمان اضطراب زیادی از تجربه درد در طول درمان دارند.
این افراد باید به خاطر داشته باشند که درمان ریشه به منظور حذف عفونت و درد آنها انجام می شود و نه ایجاد درد.
به گفته این متخصص ارتودنسی و درمان ریشه، درصورتی که دندانپزشک دارای تجربه و مهارت کافی در زمینه درمان ریشه باشد با انتخاب مناسب نوع ماده و تکنیک بی حسی موضعی، بیمار در طول درمان ریشه کاملاً راحت بوده و چیزی را احساس نخواهد کرد.
البته درصورتی که فرد با درد شدید دندان و در حالت اورژانس به متخصص ارتودنسی مراجعه کند باید صبورتر باشد زیرا بی حس شدن دیرتر اتفاق می افتد. پس از تزریق بی حسی موضعی دندانپزشک به آرامی بافت پالپ عفونی را از کانال های ریشه برمی دارد، سپس فضاهای داخل ریشه را پاک سازی کرده و جهت جلوگیری از عفونت مجدد آنها را کاملاً مهر و موم می کند؛ درمان ریشه ممکن است زمانبر باشد اما معمولاً در طول یک یا دو جلسه تکمیل می شود.
به خاطر داشته باشید اغلب درمان ریشه و حفظ دندان طبیعی نسبت به درمان های جایگزین همچون ارتودنسی ثابت با هزینه کمتر و دوام بیشتری هستند. خوب است بدانید که هیچ چیز شبیه دندان طبیعی شما نخواهد بود.